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Miedo al fracaso o cómo no perder una oportunidad.

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Desde la infancia, el miedo al fracaso nos ha acompañado a todas partes. En la infancia, un niño espera ser alabado por algo, y si no se esperan elogios, cree que fracasó. También ocurre en la edad adulta.

Descripción de la patología

De hecho, el miedo al fracaso nace con mayor frecuencia en la infancia, y a medida que la persona envejece, el miedo a hacer algo mal permanece y una persona no sabe cómo superarlo.

No siempre es posible obtener una evaluación positiva del trabajo o las acciones de uno. A veces hay que escuchar las críticas, fallar. Una persona segura y desarrollada hace frente a las críticas y los fracasos lo suficientemente rápido.

Otros solo aumentan el miedo al fracaso, tratando de evitar tales acciones en el futuro. Resulta lo siguiente: habiendo fallado en uno de los casos, para superar su miedo, una persona ya no se ocupa de este asunto. Se trata del hecho de que preparar café para él es una tarea seria, en la que lo principal es no fallar. Es decir, hay un aislamiento completo de una persona de la sociedad y un miedo patológico al fracaso.

El miedo al error se llama científicamente atichiphobia. Esta es una de las fobias más comunes en el mundo moderno. En psicología, es costumbre atribuir el miedo a ser confundido con la clase social de los miedos, ya que el miedo a cometer un error nace y muta bajo la influencia de la sociedad.

Una persona que se ve superada por el miedo a cometer un error puede abandonar por completo el intento de hacer algo, ya que lo considerará un fracaso de antemano. A su vez, una persona que teme cometer un error descenderá gradualmente en la escala social, a medida que la superación personal y el crecimiento profesional la asusten.

Causas de atichyphobia

El miedo a la desgracia puede ser causado por razones completamente diferentes. La razón principal sigue siendo la experiencia humana negativa existente. Debido al miedo al fracaso, una persona proyecta la experiencia de un caso en toda su experiencia posible.

Algunas personas experimentan una especie de miedo al fracaso que ni siquiera quieren pensar en la oportunidad de intentar hacer algo y comenzar un negocio. Tal forma estereotípica de pensamiento, como le parece a una persona, lo protege de los errores. De hecho, evita cualquier movimiento en su vida.

El miedo al fracaso también puede surgir cuando una actividad se evalúa solo por su efectividad, sin tener en cuenta sus propios ritmos y cualidades humanas. Como resultado de esta evaluación unilateral, se asigna una determinada etiqueta de actividad: éxito fallido o logrado. No hay nada entre estos dos atajos.

Las razones por las cuales las personas tienen miedo de realizar cualquier actividad pueden ser:

  • La conexión con el miedo de los niños, cuando en la infancia, el niño fue severamente castigado por cualquier falla.
  • La incapacidad para cometer errores en un equipo, ridiculizando cualquier error, la mayoría de las veces la incapacidad para superar el miedo surge en un colectivo de adolescentes, en la escuela o la universidad.
  • Muchos temores también están dirigidos por los temores sociales impuestos por el medio ambiente: una persona comienza a temer que si es peor que los demás, será rechazada.

Manifestaciones de miedo.

La aticifobia se expresa de maneras muy diferentes. Es posible describir lo que es característico del miedo con esta patología:

  • Autoaislamiento: una persona tiene miedo de participar en cualquier actividad, especialmente las públicas, cerrando en su zona de confort.
  • Auto-sabotaje: temiendo que haga algo mal, una persona subconscientemente socava su fuerza y ​​esfuerzo.
  • Quietud: para no hacer algo mal, una persona decide no hacer absolutamente nada y no luchar por nada.
  • Dudas de sí mismo: temiendo cometer un error, una persona se asegura a sí misma de que todas las cosas que ha hecho y el conocimiento adquirido no valen nada.
  • El perfeccionismo es el deseo de ser el mejor en todo y siempre mantener posiciones de liderazgo, el deseo de trabajar solo en esa área en la que una persona tiene plena confianza.

Síntomas físicos de la enfermedad

El miedo al fracaso no es solo manifestaciones mentales. Esta patología se caracteriza por una serie de condiciones físicas de una persona. Se nota un latido cardíaco rápido, por ejemplo, cuando una persona piensa en el colapso aproximado de sus asuntos. Posible dolor en el corazón.

Debido al miedo al pánico, es difícil respirar, hay una sensación de ardor en el pecho, dificultad para respirar, náuseas y calambres musculares. La diarrea es posible. A veces aumenta la excitabilidad nerviosa, en algunos casos, por el contrario, la rigidez y el cierre son posibles.

Hay aumento de la sudoración, escalofríos, sensación de calor o frío. En algunos casos son posibles las alucinaciones, con mayor frecuencia las auditivas.

Cómo deshacerse de una fobia

Este miedo reduce significativamente la calidad de vida de una persona, interfiere con su autodesarrollo y actividades profesionales, vida personal y trabajo en red. Por lo tanto, la asistencia en casos avanzados debe ser proporcionada precisamente por un especialista.

  • No tengas miedo de recordar los momentos en que apareció el miedo por primera vez. Es necesario analizar las razones por las cuales este o aquel caso no tuvo lugar. Incluso si el descuido u otro factor personal se ha convertido en la causa, no asuma demasiada responsabilidad.
  • La causa de la patología puede ser la constante ignorancia u oscuridad. Para evitar esto, debe tener una base teórica sólida antes de comenzar cualquier negocio. Entonces los posibles riesgos se reducirán significativamente.
  • Aprende a rechazar si sientes que no estás haciendo frente a ninguna tarea. No corra riesgos si no está justificado.
  • Evalúe con sobriedad las pérdidas posibles si no se completa la tarea que se le ha confiado. Las oportunidades perdidas a veces se convierten en pérdidas significativamente mayores que la sensación de miedo.
  • Siempre abastecerse de un plan de respaldo. Por lo tanto, tendrá una red de seguridad que, en caso de un negocio fracasado, puede cambiarla. Por ejemplo, solicite el apoyo de un amigo o colega.
  • Sea más decidido, cualquier retraso solo aumentará el miedo. Crea una situación en la que no puedas retirarte.
  • Cree, finalmente, que el fracaso ocurre absolutamente para todos. Pero lo más racional es usarlos como trampolín para el inicio y la mejora de uno mismo.

Los psicólogos utilizan los métodos de análisis e introspección para el tratamiento de dicho miedo, proporcionando al paciente un estudio exhaustivo de las razones por las cuales considera que cualquier empresa es un fracaso.

Conclusión

El miedo al fracaso es generalizado, pero no requiere tanto esfuerzo superarlo como parece. Si lleva a cabo una introspección profunda y acepta la idea de que nadie puede ser ideal, los problemas de miedo y errores se desvanecerán en el fondo. Si la lucha independiente no tuvo éxito, no dude en contactar a un especialista. De lo contrario, una fobia puede convertirse en graves trastornos mentales y depresión.

Sueños u oportunidades reales

La vida de cualquier persona consiste en una gran cantidad de oportunidades: solo habría un deseo de usarlas. Y prácticamente todos tienen un deseo: cada persona sueña con convertirse en una figura sobresaliente y notable en una u otra esfera. Desafortunadamente, solo unas pocas personas alcanzan sus sueños por la razón de que casi todas las personas ignoran las oportunidades y los caminos que le hacen temer el fracaso.

Por supuesto, esta barrera psicológica necesita una explicación. Sobre todo en su vida, una persona le teme a lo desconocido: hacer frente al enemigo, del que sabes absolutamente todo, será bastante simple. Al final, como escribió James Allen: la voluntad humana: esa fuerza invisible (que en una traducción adecuada significa que el deseo humano es un poder sin precedentes). Si quieres superar el miedo al fracaso, este material te dirá cómo comenzar una pelea.

Cómo funciona el miedo al fracaso: psicología

Primero debes entender cómo funciona el miedo al fracaso. Y se puede distinguir con el ejemplo de una persona abstracta sujeta a este miedo.

Imagine un empleado de oficina promedio, con un ingreso promedio, una hipoteca para un apartamento, en general, una vida no muy divertida, y muchas oportunidades que puede aprovechar gracias a sus cualidades personales, con un poco de esfuerzo. Vale la pena comenzar con el hecho de que simplemente puede seguir subiendo, tiene todo lo necesario para esto, pero no quiere, ya que un puesto más alto lleva a una mayor responsabilidad. Puede renunciar a un trabajo no muy bien remunerado para ir a una empresa competidora, lo que aumenta sus ingresos una vez y media, pero teme escribir un currículum y tomar esas medidas, ya que no está seguro de poder quedarse en un lugar nuevo. Puede abrir su propio negocio, pero teme los fracasos que sacudirán su bienestar material, que ya no lo fomenta.

Por lo tanto, nuestro empleado de oficina continúa pagando la mitad de su salario mensual para pagar una hipoteca, pasando el cuarto año de vacaciones sin salir de los límites de la ciudad y condiciones duraderas que no son las más convenientes para él, mientras se encuentra en una zona de comodidad psicológica. Aquí, el empleado de oficina tiene confianza, tiene un ingreso estable y no duda del nivel de su autoridad entre sus colegas. La prerrogativa de su existencia es un proverbio acerca de una teta en la mano, aunque es un tiro de piedra a la grúa.

¿Por qué un empleado de oficina no puede cambiar su vida para mejor? Carol Dweck escribe sobre este fenómeno en su libro Mindset.

Actitud (conciencia fija)

La razón de esta falta de voluntad para abandonar el lugar que se convirtió en hogar no es el lugar más prometedor es una conciencia fija (o, en otras palabras, una actitud dada). ¿Qué es y de dónde viene?

La esencia de la conciencia fija es una cierta cantidad de fatalismo. Una persona que vive de acuerdo con un plan dado cree sinceramente que las personas no cambian, y todos los talentos humanos, habilidades y habilidades sobresalientes son un estado innato, una especie de genio. O, como dicen, TALENTO. Como regla general, esas personas son empleados de una especialización estrecha (o tienen un círculo limitado de intereses). En su tema, son realmente más inteligentes que muchos, lo saben todo y prácticamente no conocen a sus compañeros. En su círculo limitado de intereses, son autoridades indiscutibles, y su opinión, como regla, resulta ser la única verdadera (o la más racional).

A estas personas les gusta considerarse las mejores, pero, debido a la escasez de conocimiento sobre lo que está fuera de su círculo de intereses, fuera de los detalles de sus publicaciones, solo pueden ser las mejores cuando ya han alcanzado la cima. En otras palabras, el empleado de oficina descrito en la sección anterior no se desarrolla, no considera necesario luchar por algo.

De ahí el miedo al fracaso. Una persona con una conciencia fija tiene más miedo de que su autoridad sea eliminada del podio. Teme al fracaso, porque teme la condena, teme su propia debilidad, no quiere sentirse tonto. Sin embargo, él no entiende que los errores y las fallas son una parte integral de la vida de cualquier persona, la experiencia de la vida está hecha de ellos. Convencerlo de que cambie de opinión es una tarea extremadamente difícil, y cuanto mayor sea el portador de una conciencia fija, menos probable es que recupere su deseo de desarrollarse.

Ajuste de crecimiento

La actitud al crecimiento (conciencia flexible) es la antítesis de la conciencia fija. Tal persona cree que no hay alturas inalcanzables, que el límite de las capacidades humanas es el límite de sus aspiraciones reales y los esfuerzos realizados. Si nuestro empleado de oficina se enfocara en el crecimiento en lugar de enfocarse en la realidad, pasaría un mes reuniendo la información necesaria, comparar riesgos y ganancias potenciales, y dar el siguiente paso hacia una vida mejor. Y luego, todo dependería solo de él. Como regla, tales personas no están dispuestas a rendirse y desanimarse después de otro error.

La conciencia flexible te permite olvidarte del miedo irracional a la desgracia frente a las personas absortas en sus propios asuntos y preocupaciones. La conciencia flexible no requiere confirmación de su propia importancia en forma de tazas, medallas o un retrato en el stand de los mejores empleados del mes. La actitud hacia el crecimiento es la mejor forma de autodesarrollo, lo que le permite ganar experiencia en sus errores y mejorar las condiciones existentes en su interés, mientras que la actitud ante la realidad es solo el estancamiento de una persona (estancamiento del crecimiento personal de una persona) en condiciones relativamente cómodas.

Fomento de los esfuerzos.

Una de las razones por las cuales la actitud hacia la realidad en los países de la antigua URSS es mucho más fuerte que la orientación hacia el crecimiento es nuestra esfera social. Los niños están acostumbrados a ser alabados por sus cinco y regañados por sus deuces, y esto les enseñó la forma más dura de pensamiento evaluativo, la principal fuente de miedo al fracaso. Los estudiantes están acostumbrados al hecho de que el ronco profesor no repite en las conferencias lo que no tuvieron tiempo de escribir, y esto desalienta el deseo de volver a preguntar. A los reclutas y a los jóvenes oficiales se les ha enseñado durante mucho tiempo la necesidad de una falta total de iniciativa: cuanto más ofreces, más demanda tienes de ti. El ejército también enseña sumisión ciega a la opinión autorizada de las personas sin una evaluación crítica de su contenido: la carta general incluso tiene una regla de que la orden del comandante solo puede ser cuestionada después de su implementación.

A las personas de uñas jóvenes se les ha enseñado y se les sigue enseñando el juicio de valor. Tienes un triple en tu diario, así que eres estúpido. Si hay cinco, entonces estás bien hecho. Los niños no quieren estudiar durante cinco años por su propio desarrollo, sino simplemente para que sus padres no los regañen. Una simple sustitución de conceptos pervierte la esencia de la educación escolar.

Y así continúa toda su vida: en rayas y asteriscos en el uniforme, en copas y medallas por participar en varias competiciones, en números de rango profesional. La vida de las personas que soportan la pesada carga de una conciencia fija es una lucha sin fin por las chucherías inútiles que enfatizan su autoridad, en lugar de una lucha por cualidades que son realmente importantes para la autoridad. Como resultado, no tenemos una o dos generaciones de personas que sean inteligentes, porque tienen cinco, el rango de coronel y una medalla por ganar la competencia "El mejor fontanero en Solikamsk para 1989". Algunos de ellos son inteligentes, porque el camino hacia estos logros, sin embargo, obliga a desarrollarse. Algunos no lo hacen, porque no consideran a las personas sin cinco en el diario, con pequeñas estrellas en uniforme y sin una estantería galardonada digna de atención y respeto por parte de los interlocutores (aunque a menudo no les conceden nada en términos de desarrollo intelectual).

Por lo tanto, intente ir en contra del sistema impuesto de recompensas. Elogie y aliente tanto a usted como a sus seres queridos por sus esfuerzos, y no por el resultado. Esto es especialmente cierto para los niños.

Cambiar el concepto de fracaso

Finalmente, uno puede cambiar por sí mismo la comprensión de la palabra "fracaso". O bien, elimínelo por completo del léxico, ya que no refleja la verdadera esencia de las cosas. En esta ocasión, el entrenador y video blogger Yaroslav Brin habló de manera muy competente y efectiva: no hay lugar para el factor suerte en la actividad, si algo sucedió, no es suerte y no suerte, es el resultado de la actividad y el trabajo duro. El fracaso debe entenderse como una falta de motivación, una falta de deseo, deseo y las fuerzas gastadas para lograr un objetivo específico.
Por esta razón, cualquier falla, en última instancia, es una ocasión para trabajar en uno mismo y adquirir experiencia de vida (de la categoría de "cómo no hacer"). Fuerte no es el que nunca cae, sino el que encuentra la fuerza en sí mismo para ponerse de pie.

Cómo dar una instalación sobre el crecimiento de un niño

El abuso de los padres debido a una deuce o un énfasis excesivo en los cinco en el diario es la razón principal del miedo al fracaso en la edad adulta, aunque una deuce es solo un indicador de que el niño necesita dedicar un tiempo a desarrollar la disciplina específica que se está estudiando o que el maestro no está interesado presenta el tema, pero hablaremos de esto la próxima vez. Hoy estamos tratando de enfocarnos no en factores externos.

Pero el elogio para los cinco primeros afecta negativamente si había un énfasis en el resultado como una evaluación. El niño busca obtener uno de los cinco y en la vida en el futuro solo realiza tareas que sean factibles para él, para las cuales necesariamente "obtendrá las cinco". Por lo tanto, no se compromete a abrir un negocio, porque teme el fracaso y la decepción (convicción) de los demás. ¿Por qué a menudo escuchamos que el millonario o director de una gran empresa era un tonto en la escuela e incluso abandonó la universidad? Porque no tiene miedo de obtener una deuce o una condena de alguien. Pero hay energía, hay ideas, como un excelente estudiante. Pero la diferencia es que está tratando de darles vida, no tiene nada que perder, ya estaba "en el fondo", y el excelente estudiante solo sueña.

Entonces, ¿qué hacer con el niño: alabar o no? Definitivamente alabar, pero alabar por el esfuerzo, por la experiencia adquirida, por la capacidad de manejarse. Esto no significa que si un niño se jacta de los cinco, entonces no necesita ser alabado. Es necesario! Simplemente haga el énfasis correcto, no en el hecho de los cinco o dos, sino en el proceso que precedió.

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El epílogo necesario

Por lo tanto, el miedo al fracaso es irracional. Неудача не поставит крест на том, кто ошибся – не ошибается только тот, кто ничего не делает. Неудача – повод не для переживаний и жалости к себе, смешанной с паранойей по поводу реакции окружающих, а показатель, говорящий о необходимости дальнейшего развития. Неудача – это всего лишь недостаток знаний, опыта, мотивации и уровня приложенных усилий, и все это исправимо.

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