Consejos útiles

La comida rápida puede reducir el rendimiento de su hijo

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Los padres a menudo se niegan a comprar comida rápida. Por lo general, motivan su rechazo por valor, daño a la salud o inapropiado. Claro, tienen buenas intenciones, pero los padres pueden estar convencidos. Pregunte por qué no quieren ir a establecimientos de comida rápida y luego discuta los argumentos que escucharon.

El efecto de la comida rápida.

Parecería que todas las personas comen comida chatarra, alguien más a menudo, alguien menos. Muy a menudo, esto afecta el peso y la limpieza de la piel, por lo que los adultos no se preocupan particularmente por esto. Pueden deshacerse de los efectos de la dieta. ¿Pero qué hay de los niños? Pocas personas saben sobre esto, pero de hecho, la comida rápida realmente puede arruinar la vida futura de su hijo. El hecho es que los estudios realizados con más de diez mil niños mostraron resultados bastante aterradores. El hecho es que el uso constante de alimentos nocivos por parte de los niños pequeños tuvo un impacto muy negativo en su desempeño. Los niños absorben peor la información, obtienen peores calificaciones, no pueden concentrarse en las materias que estudian, etc. Además, los resultados de la prueba de coeficiente intelectual mostraron que el uso de comida rápida de forma continua reduce seriamente este indicador en los niños. En consecuencia, si alimentas a tus hijos con comida chatarra, entonces los haces más tontos, y no podrás deshacerte de ellos, como kilos de más o acné.

Pero, ¿cuál es la razón por la que los niños constantemente comen comida rápida? De hecho, todo es muy simple. En primer lugar, este alimento está hecho de tal manera que tiene un sabor pronunciado, se ve apetitoso y, lo más importante, no es tan caro. Por lo tanto, tanto adultos como niños compran constantemente comida rápida, porque es una forma rápida y sabrosa de comer. Pero una cosa es cuando compras hamburguesas o pizza una vez al mes o incluso una vez a la semana, y otra muy distinta cuando los estudiantes de quinto grado no comen nada más que comida rápida. Aquí, la razón también es que en las propias escuelas y cerca de ellas puedes encontrar una gran cantidad de restaurantes de comida rápida. Además, incluso en los comedores de las escuelas, a menudo se sirve pizza; nadie oyó hablar de verduras allí.

Paternidad

En esta situación, no tiene sentido buscar ayuda externa, todo depende de usted. Necesita educar adecuadamente a sus hijos y darles un ejemplo positivo. Cultive un amor por los alimentos saludables para ellos y coma usted mismo, porque en primer lugar toman un ejemplo de usted. Si no sabe por dónde comenzar, hay algunos consejos prácticos para usted que le permitirán inculcar en sus hijos un amor por la comida saludable y una visión de la comida rápida como comida chatarra que puede tratar de vez en cuando, pero nunca debe hacer la suya propia. dieta exclusivamente de ella.

Natural versus tratado

Entonces, el primer consejo que debe aprender es la primacía de los productos sin procesar o mínimamente procesados. Debe concentrarse en verduras y frutas, así como en productos que no hayan sido procesados, o su procesamiento fue mínimo. Trate de no consumir varios tipos de alimentos preparados y otros alimentos procesados, ya que contienen muchas veces menos nutrientes.

Grasas saludables

Para un cuerpo en crecimiento y un cerebro en desarrollo, las grasas naturales saludables, que se pueden encontrar en muchos alimentos, son muy importantes. No debe tratar de deshacerse de ellos por completo, ya que son extremadamente importantes para los niños pequeños. Simplemente limite su ingesta y no permita que los niños coman una variedad de grasas no saludables, alimentos que son extremadamente altos en azúcar y fructosa procesada. Son tu enemigo, y no son grasas inofensivas e incluso saludables.

Muchos padres no creen que la comida rápida no tenga algunas sustancias que son muy importantes para un niño, como Omega-3. No son solo unos pocos, simplemente no están allí. Y si no desea que su hijo se desarrolle el doble de lento, es mejor que aumente la ingesta de estas grasas para el desarrollo del cerebro y limite la ingesta de comida rápida, lo que no aporta absolutamente ningún beneficio a su hijo, sino que solo causa daños directos e indirectos ( por ejemplo, reemplazar las grasas saludables por otras inútiles).

Agua clara

Todos los días, cualquier persona debe beber aproximadamente siete vasos de agua pura y pura, sin aditivos, colorantes ni edulcorantes. Esto permite que su cuerpo se limpie rápidamente de las sustancias nocivas que ingresan, siempre le permite mantener el nivel adecuado de agua en el cuerpo, es decir, para evitar la deshidratación. Si su hijo bebe refrescos con azúcar y colorantes, solo hará daño. No piense que tales bebidas simplemente no brindan beneficios: causan daños graves, alteran el metabolismo y tienen un efecto negativo en el cerebro. Especialmente cuando se trata de un niño que se está desarrollando, el refresco le hará más daño que un adulto. Por lo tanto, tiene todo el derecho de destruir su salud; esta es su elección, pero no se permita arruinar la vida de su hijo.

¿Por qué la comida rápida siempre quiere comer?

Palomitas de maíz, papas fritas, perros calientes: estos productos, niños y adultos, según los estudios, a menudo comen cuando no tienen hambre. El Dr. Stephen Whiteley, que ha estado estudiando el comportamiento alimentario de las personas durante un cuarto de siglo, explica en su libro Por qué la gente ama la comida rápida.

No solo los tecnólogos, sino también los científicos están trabajando en la creación de cada producto, por ejemplo, chips.

Además, se aseguran de que el producto provoque la mayor cantidad de salivación posible: se "enrolla" en la boca para que una persona pueda probar el producto con tantas papilas gustativas como sea posible y recordar este helado o salsa como el mejor del mundo.

Hablando de helado. Otro factor que hace que la comida rápida parezca tan deliciosa para todos es que se derrite en la boca. Este factor tiene un nombre: "contenido de calorías que desaparece".

Una rebanada de papas fritas o un pequeño caramelo de chocolate en el esmalte se disuelve en la boca tan rápido que el cerebro no tiene tiempo para arreglar que había suficientes calorías, y nos convence de que no teníamos suficiente.

Ejercicios

Si desea que su hijo crezca sano, desde la infancia debe inculcarle el amor por la educación física. Puedes llevarlo a alguna sección de deportes, esto tiene un efecto positivo no solo en su forma física y salud, sino también en sus habilidades sociales. En las secciones de deportes, los niños pueden encontrar nuevos amigos con pasatiempos similares. Además, es poco probable que tales amigos ofrezcan ir al McDonald's para comprar una hamburguesa y Coca-Cola. En consecuencia, puede proteger el desarrollo mental de su hijo, al tiempo que mejora su condición física y desarrolla sus habilidades sociales, ampliando su círculo de intereses. Como puede ver, el ejercicio físico es un remedio universal que le permitirá proteger a su hijo tanto como sea posible del impacto negativo de la cultura moderna de comida rápida. Ahora es poco probable que tenga dudas de que una nutrición adecuada es un factor clave en el desarrollo exitoso de su hijo. No se puede discutir con la investigación: la comida rápida realmente frena el desarrollo de los niños. Por lo tanto, si desea que su hijo crezca sano e inteligente, no lo deje comer constantemente comida chatarra que se sirve en restaurantes de comida rápida.

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