Consejos útiles

Consejo 1: Cómo ser bella en la escuela

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El formulario no ha sido durante mucho tiempo un atributo obligatorio de una institución educativa, pero, a pesar de esto, la escuela sigue siendo una institución oficial e involucra un cierto código de vestimenta. Sin embargo, no todos quieren cumplirlo. Y si es mucho más fácil con los niños pequeños, como regla general, los niños confían en el gusto de sus padres, entonces los adolescentes a menudo se rebelan contra las reglas establecidas y llevan lo que quieran a la escuela. Este artículo discutirá cómo vestir a niños y niñas en la escuela para que se vean elegantes y con estilo, sin violar las reglas de la institución educativa.

Lo que nunca se debe usar en la escuela

A la edad de 13 años, los adolescentes ya están empezando a pensar en su atractivo para el sexo opuesto y están tratando de enfatizar su individualidad con la ayuda de la ropa. Sin embargo, hay conjuntos que no tienen lugar en la escuela. Estos incluyen:

  1. blusas y camisas transparentes y translúcidas,
  2. Camisetas con la imagen de tus héroes, músicos o cantantes de películas favoritos,
  3. pantalones cortos y minifaldas,
  4. polainas y polainas,
  5. jeans rotos
  6. pantalones de cintura baja
  7. chándales

Quizás estos artículos de vestuario se vean elegantes y hermosos, pero es mejor guardarlos para paseos o fiestas informales con amigos. Y la escuela debe estudiar y el estilo de negocios, así como sea posible, contribuye a este proceso.

Cómo vestirse en la escuela si hay uniforme

Un uniforme escolar estricto no es motivo de frustración. Hay muchas maneras de vestirse en la escuela a la moda sin romper las reglas de la escuela. Por ejemplo, una camisa puede ser no solo blanca, sino también beige, azul, rosa pálido y otros colores suaves.

Si el estatuto de la escuela requiere una combinación obligatoria de un top blanco y un fondo negro, puede experimentar (con moderación) con el estilo de una blusa o camisa. En particular, se revivirá la imagen aburrida de botones de un color contrastante, un cuello vuelto, puños de colores.

Los accesorios seleccionados correctamente también agregarán un toque diferente. Para las niñas, pueden ser varias joyas en el cabello, los niños pueden elegir un elegante cinturón o gemelos.

Amate a ti mismo

Lo primero que necesita para comenzar en el camino hacia la belleza es amarse realmente a sí mismo al aceptarse como es. Si eres una morena de piel oscura, pero al mismo tiempo las rubias con piel clara son tu estándar de belleza, piensa en el hecho de que no todo el sexo justo como las chicas rubias, tal vez el hombre de tus sueños quiera ver a una hechicera de ojos negros y cejas negras a su lado. Piensa mejor en lo que debes hacer para enfatizar tus méritos, enseñándolos de la manera más ganadora.

Sonríe y siéntete como una mujer

Según los psicólogos, las personas sonrientes y amigables se ven más atractivas a los ojos de los demás. Mírate en el espejo y sonríe a tu reflejo. Vea cómo cambió su rostro cuando una sonrisa floreció en él. Recuerda tus sentimientos y sonríe más a menudo, incluso cuando tu corazón está un poco triste. Verá cómo cambia la actitud de los demás a su alrededor.

Una verdadera belleza, en primer lugar, es femenina y encantadora. Puede ser una especialista de clase alta en el campo de las altas tecnologías o tener éxito en los negocios, y al mismo tiempo siempre recuerda la sonrisa encantadora que tiene y los hoyuelos bonitos en sus mejillas.

Cómo vestir a un chico en la escuela

A pesar del rechazo persistente por parte de los adolescentes de los uniformes escolares, tiene ciertas ventajas: suaviza la desigualdad social y la competencia "por la calidad" de la ropa. Además, no tiene que pensar todos los días sobre qué ponerse. ¿Y cómo vestir a un adolescente en la escuela si no hay ciertas reglas, pero necesita verse presentable y formal?

  • Si el chico prefiere un estilo estricto de ropa, entonces los pantalones oscuros clásicos son ideales. Puedes elegir una camisa de cualquier estilo y tono. En climas fríos, una chaqueta o una chaqueta sin mangas tejida que combine con los pantalones complementará la imagen. Tal conjunto también se puede usar para un examen en la escuela para demostrar su autodisciplina y disposición para trabajar,

Elige el armario "correcto"

Revisa dramáticamente tu guardarropa. Las cosas que usa no solo deben enfatizar la dignidad de su figura, y ser hermosas, los artículos de su guardarropa deben seleccionarse de tal manera que se sienta seguro. Si te pones incluso el vestido más aparentemente hermoso, te sientes "fuera de lugar", por lo que aún no ha llegado el momento de este vestido, o no necesitas ese atuendo en absoluto. Una persona que siente dudas no puede verse elegante, incluso con el atuendo más caro. Si en tu armario no hay cosas en las que te sientas atractiva y femenina, definitivamente debes comprarlas.

Estas bellezas no recorren la casa con un viejo albornoz y zapatillas gastadas, sin mencionar que aparecen en público de una manera desagradable. Si quieres cambiar algo en ti, comienza ahora. Deshágase de las cosas viejas y pasadas de moda que solía usar en casa, creyendo que nadie lo ve. No es necesario que trates de ser bella para alguien, ¡primero debes ser tú mismo! Para el guardarropa casero, puede comprar ropa económica, pero cómoda y elegante.

Cuidate

Regístrese en un gimnasio o simplemente comience a hacer ejercicio por la mañana, porque los kilos de más y los lados caídos no decoran a nadie.

Ve al salón y haz un peinado hermoso, mientras que no es necesario cambiar completamente tu estilo y volver a pintarte con una rubia platino. Solo dale a tu cabello un aspecto limpio y bien peinado.

Redefina su enfoque nutricional. Incluya frutas y verduras en su dieta, deje de abusar de los alimentos grasos y los dulces.

¡Endereza la espalda, trata de no encorvarte, porque eres una verdadera belleza y vive la vida con la cabeza en alto!

Cuando reconsideres tu actitud hacia ti mismo y tu vida, verás cuánto interés te mirarán los hombres, ¡porque una mujer bien arreglada y segura no puede pasarse por alto!

Señales de una niña bien arreglada

Factores importantes que son el principal indicador de belleza y atractivo:

  1. Para mantener la limpieza y el cabello bien cuidado, es suficiente elegir los productos de cuidado adecuados. Una alternativa a los cosméticos caros pueden ser champús, bálsamos y máscaras, preparados independientemente en casa.
  2. Un peinado correctamente seleccionado ayudará a ser hermosa y bien arreglada, ya que hace que una chica esté a la moda y con estilo. Las visitas al peluquero no deben ser aleatorias, sino sistemáticas.
  3. Las áreas problemáticas de la piel deben limpiarse de contaminantes por la mañana y por la noche y mantener el equilibrio hídrico de la piel con cremas hidratantes, lociones y tónicos.
  4. Es necesario controlar el contorno de las cejas y repetir el procedimiento de depilar los pelos con pinzas cada dos semanas.
  5. Las bellezas reales deberían rechazar el maquillaje brillante y pegadizo, y puede agregar acentos jugosos a la imagen con la ayuda de accesorios de moda y elementos coloridos de la ropa.
  6. Hoy en la moda un color de piel dorado, que se logra tomando el sol en el verano. Para obtener el resultado deseado y al mismo tiempo evitar las quemaduras solares, ayudarán las cremas y aceites especiales, que deben aplicarse a la piel mientras se mantienen bajo la luz solar cálida.
  7. Una niña con uñas fuertes de una hermosa forma alargada puede permitirse una larga manicura. De lo contrario, la longitud de la placa de la uña hasta la punta del dedo será óptima.
  8. Una chica siempre debe verse apropiada, por lo que debes analizar cuidadosamente tu vestuario y maquillaje antes de cada aparición.

Las reglas de una niña bien arreglada

Convertirse en una chica hermosa y bien cuidada en la vida moderna, lucir impresionante tanto en casa como en la escuela es fácil, solo sigue algunas reglas simples:

  1. Ámate a ti mismo. Es necesario aprender a apreciar y respetar a su propia persona y no ahorrar dinero ni tiempo para cuidar su propia apariencia y cuerpo.
  2. Ningún cosmético puede enmascarar el olor desagradable del sudor o la piel sucia, por lo que debe aprender cómo disfrutar de los procedimientos con agua, dándoles suficiente tiempo todos los días.
  3. Es necesario observar la claridad de las líneas y formas, donde sea posible: cortes de pelo, cejas, uñas. Además, las herramientas están siempre a mano, una lima de uñas, pinzas y tijeras.
  4. Los rizos de teñido deben realizarse a medida que el cabello crece, seleccionando tintes de alta calidad que brinden a los rizos un color rico y un brillo natural.
  5. Los cosméticos especiales para este tipo de piel con efectos mateantes y absorbentes ayudarán a resolver los problemas de la piel grasa. Es imposible ignorar la piel demasiado seca, que, sin una hidratación adecuada, puede desprenderse y dar a su amante sensaciones incómodas.
  6. Es mejor usar geles de ducha, champús y todo tipo de lociones de aromas neutros, centrándose en la fragancia de sus perfumes favoritos.

Cómo ocultar imperfecciones con la ropa adecuada

Cómo convertirse en una chica hermosa y bien cuidada, sin dejar de ser elegante y de moda, sugiere consejos para elegir la ropa.

Ayudarán a los fashionistas a ocultar hábilmente los defectos de la figura, al tiempo que enfatizan sus ventajas:

  1. Exceso de peso. Hacer que la silueta sea más delgada visualmente ayudará a las cosas con un esquema de color tranquilo con una franja vertical o un patrón longitudinal, mientras que su tamaño debe coincidir exactamente con los parámetros de las damas.
  2. Delgado Vale la pena prestar atención a los conjuntos de colores brillantes con mangas anchas que distraen la atención de la delgadez excesiva y aumentan visualmente los volúmenes.
  3. Pequeña estatura. Vale la pena reponer su guardarropa con pantalones con flechas y vestidos con una cintura alta, que alargan visualmente sus piernas y estiran la silueta.
  4. Estatura alta Puede robar unos centímetros con pantalones estrechos con un tiro bajo y faldas multicapa hasta la rodilla y debajo.
  5. Caderas anchas. Las chaquetas y suéteres alargados con hombros macizos e insertos decorativos laterales pueden distraer la atención de la parte inferior del cuerpo. También para equilibrar la figura ayudará las faldas femeninas, vestidos por el olor, hechas de telas pesadas y densas. Vale la pena abandonar las cosas con cinturones que dividen la silueta por la mitad y colores claros en el armario.
  6. Vientre sobresaliente. Corrija la falta de una figura bajo el poder de las cosas hechas de tela densa, realizando el papel de un corsé, camisas y blusas con un corte recto para su liberación. Es inaceptable usar pantalones de cintura baja y ropa hecha de telas ligeras y elevadas que hagan que la figura sea aún más notable.
  7. Cintura ancha La silueta del reloj de arena se puede lograr utilizando elementos de vestuario ajustados, decorados con cinturones delgados en la cintura. Los pantalones y faldas de cintura alta también tienen un efecto de arrastre y hacen que la silueta sea más delgada y elegante.
  8. Hombros anchos. Visualmente, puede ajustar el ancho de los hombros gracias a la ropa exterior de un tamaño ligeramente más grande, mientras que el volumen y el fondo del aire equilibran armoniosamente la apariencia.

Selección de calzado

Los zapatos escolares para adolescentes excluyen la presencia de un tacón o plataforma alta. Una excelente opción para el uso diario pueden ser las zapatillas de ballet, cuya ventaja indiscutible es la ligereza, la comodidad, la practicidad, una variedad de colores y la gama de modelos.

  • Debe negarse a comprar una zapatilla. En la fabricación de este zapato, a menudo se usa goma, lo que evita que las piernas respiren, lo que lleva a su fatiga rápida y sudoración excesiva.
  • El criterio principal para elegir zapatos de invierno y de temporada es la naturalidad de los materiales que permiten que las piernas respiren y tomen la forma de un pie adolescente.

Las zapatillas de deporte están presentes en el armario de casi todas las fashionistas, por lo que debes tener especial cuidado con su elección:

  • no compre calzado deportivo estrecho o ancho, el espacio óptimo entre el pulgar y el dedo del pie es de 1-1.54 cm,
  • preste atención al grado de comodidad del pie en la zapatilla de deporte, se excluye apretar los dedos, el talón o el costado del pie,
  • una plantilla extraíble es indispensable para limpiar zapatos, y su corrugación le permite arreglar la pierna del niño cuando se mueve,
  • debe dar preferencia a las zapatillas de marca, cuyos fabricantes son responsables de la calidad de sus productos, solo usan materiales naturales y transpirables.

Cosmética en casa y en la escuela.

Cómo convertirse en una chica hermosa y bien cuidada sin visitar salones caros es una pregunta que las colegialas no se cansan de discutir en los descansos y en cada oportunidad.

Para revelar el "punto culminante" es capaz de cosméticos, la elección de los cuales debe tomarse con toda seriedad:

  • La primera elección de cosméticos para una niña debe hacerse en presencia de un adulto que le dirá a las buenas tiendas y comprenderá la cuestión de la calidad del producto.
  • Los cosméticos deben resolver los problemas de la piel, por lo que primero debe evaluar el estado de la piel y luego buscar productos con las marcas apropiadas en el paquete.
  • Es mejor dar preferencia a los medios para pieles jóvenes, que tienen críticas positivas entre los consumidores, las empresas y las empresas probadas con el tiempo.
  • La composición del maquillaje debe ser orgánica o mineral, y los componentes son hipoalergénicos.
  • Los cosméticos para adolescentes deben tener un esquema de color tranquilo, por lo que debe excluir barras de labios brillantes, sombras y máscaras.
  • Todos los productos en contacto con la cara deben ser probados antes de la aplicación. Para hacer esto, es suficiente aplicar una pequeña cantidad de maquillaje en la delicada piel de la muñeca y observar la reacción.
  • La calidad de los cosméticos depende en gran medida de su vida útil, por lo tanto, se debe prestar la debida atención a este aspecto de elección.

Secretos de belleza para niñas de 11 años.

Para convertirte en una chica hermosa y bien cuidada, debes pensar en la infancia, cuando se forman hábitos y reglas cotidianas:

  1. Los productos para el cuidado se aplican a la cara con movimientos de masaje. Tales acciones mejoran la circulación sanguínea y, por lo tanto, afectan favorablemente la piel de la cara.
  2. Puede usar una crema hidratante o espuma para lavar.
  3. Vale la pena comenzar la mañana con una ducha de contraste, que no solo tonifica la piel y mejora la circulación sanguínea, sino que también activa todos los procesos de la vida, lo energiza con energía y energía durante todo el día,
  4. Es útil tomar un "cóctel de belleza", que incluye agua, miel y jugo de limón. Esta bebida mejora la inmunidad, nutre el cuerpo con las vitaminas necesarias para la salud y el mantenimiento de la belleza natural.
  5. La hinchazón de los ojos y otros síntomas de falta de sueño y fatiga se eliminan fácilmente con la ayuda de bolsas de té usadas. Debe colocar el resto del té durante unos minutos y la piel alrededor de los ojos es suave y sedosa.
  6. Es necesario aplicar fondos con SPF antes de cada salida de su hogar, independientemente de la época del año.
  7. Para lograr el efecto de ondas suaves en el cabello, las trenzas trenzadas para la noche ayudarán. Tal peinado se ve impresionante, y el cabello flexible de los niños puede mantener un alivio ondulado durante mucho tiempo.
  8. El problema del acné se puede resolver de la manera más rápida con la ayuda de la pasta de dientes, que se aplica al sitio de la inflamación y se deja durante la noche.
  9. La manicura antigua se puede actualizar al instante con brillo pulido.
  10. Mantener el aroma de sus perfumes favoritos durante todo el día ayudará a reglas simples para aplicarlo en áreas especiales del cuerpo, es decir, en la muñeca, el lóbulo de la oreja, en la curva del codo, en el cuello (en el área del hueco interclavicular) y debajo de la rodilla.

Cómo transformarse en 12 años

Convertir por una semana ayudará con consejos simples, que se recomienda seguir paso a paso todos los días:

  1. Lávese con agua limpia, humedeciéndose ligeramente la cara después de un tratamiento con agua.
  2. Limpie las áreas de la piel con una rodaja de limón, como resultado, la piel se tonifica y refresca.
  3. Aplique una crema nutritiva o humectante con efecto mate en la cara con movimientos de masaje si la piel tiene defectos notables.
  4. Puede hidratar su piel con la ayuda de máscaras populares basadas en crema agria y miel.
  5. Tiñe las puntas de las pestañas con rímel, mientras que la edad te permite usar incluso colores brillantes.
  6. Maquilla los labios con una fina capa de brillo ligero, evitando el efecto de "labios pegajosos".
  7. Use la sombra de ojos solo en tonos naturales, aplicándolos usando la técnica de sombreado profundo.
  8. Apenas se nota aplicar rubor en los pómulos, lo que hará que la imagen sea más linda y aireada.
  9. Elija el atuendo apropiado que complemente armoniosamente el look romántico.
  10. Abastecerse de un buen estado de ánimo positivo.

Caminos a la belleza a los 13 años

Cada niña de 13 años sueña con reconocimiento y admiración universales.

10 formas de belleza ayudarán a acercarse a la perfección y a ser más atractivas para sus compañeros:

  1. El problema del exceso de peso es bastante fácil de resolver con una dieta equilibrada y ejercicio regular. Unos centímetros adicionales en volúmenes desaparecerán con bastante rapidez si limita el uso de dulces y alimentos salados, y cocina sus platos favoritos en el horno o al vapor.
  2. Наиболее действенным способом борьбы с покраснениями на коже является протирание участков кожи специальными лосьонами с бактерицидным действием и использование очищающих средств для молодой кожи, склонной к угревой сыпи.
  3. Регулярные физические занятия подтянут фигуру, скорректируют осанку и подарят возможность завести множество новых знакомств.
  4. El cabello de cualquier longitud se ve hermoso solo si están bien arreglados y limpios, lo que proporcionará el champú y el enjuague correctos.
  5. Los baños de sal regulares para las manos, con la adición de unas gotas de yodo, ayudarán a resolver el problema de fragilidad y delaminación de la placa de la uña.
  6. Con una fuerte transpiración, es necesario recurrir a la ayuda de antiprespirantes, que se aplican para limpiar la piel antes de ingresar a la calle.
  7. La regla de la piel limpia también se aplica a los perfumes y perfumes en el cuerpo, por lo que debe bañarse o ducharse diariamente.
  8. Antes de salir, es importante asegurarse de que la ropa esté limpia y sin arrugas, mientras exuda un olor agradable.
  9. Uno de los principales detalles de un aspecto atractivo son los zapatos limpios, cuyo brillo será presentado por aerosoles modernos y esponjas de limpieza.
  10. El toque final de un look encantador será un maquillaje discreto y delicado que enfatiza la belleza natural y la frescura.

¿Qué te ayudará a mejorar a los 14 años?

La adolescencia es el comienzo del camino para encontrar tu personalidad.

10 consejos simples te ayudarán a ser mejor y a enseñar el arte de la belleza:

  1. La regla principal de cualquier belleza es aprender a amarte a ti mismo con todas las deficiencias.
  2. La capacidad de ser un buen conversador y mantener una conversación hará que la niña sea más atractiva para los demás, así que no descuides la autoeducación y el desarrollo integral.
  3. La pureza del habla ayudará a enfatizar la belleza no solo del cuerpo, sino también del alma.
  4. Un sueño saludable eliminará los moretones debajo de los ojos y otras inexactitudes en la cara.
  5. El cabello quebradizo, las uñas quebradizas, los dientes amarillos y el mal aliento están lejos de ser las únicas consecuencias de fumar y tomar alcohol o drogas.
  6. Una dieta equilibrada ayudará a llenar el cuerpo con las vitaminas necesarias, que afectan favorablemente la apariencia y la salud en general.
  7. Varias veces a la semana, debe realizar un entrenamiento deportivo completo, lo que le permite mantener sus músculos en buena forma y la figura en forma.
  8. Limpie el cabello y las uñas, un agradable aliento y una fragancia corporal ayudarán a mantenerse en la cima en cualquier situación.
  9. La ropa debe ocultar las imperfecciones de la figura, enfatizar los méritos y no provocar una sensación de incomodidad.
  10. Usar cosméticos a una edad temprana, lo principal es no exagerar.

Ponte bella a los 15 años

Puedes convertirte en una chica hermosa y bien cuidada incluso en un mes.

Es suficiente dominar las simples reglas de la belleza:

  1. Ayuno 1 cucharada Las semillas de lino ayudarán a limpiar el cuerpo, mejorarán la condición de la piel del cabello y las uñas, y conducirán a una pérdida de peso saludable sin dañar el cuerpo.
  2. El uso diario de una pequeña cantidad de remolacha hervida afecta favorablemente la condición de la piel, reduce la cantidad de erupciones y evita su aparición en el futuro.
  3. Las máscaras de glicerina y vitamina E, mezcladas en proporciones iguales, que deben aplicarse a la piel antes de acostarse, ayudarán a mejorar el tono de la piel y le darán un brillo natural.
  4. Para restaurar la vitalidad del cabello y las uñas, la fuerza de las nueces, un puñado de las cuales se debe comer todos los días en lugar de un refrigerio.
  5. Una máscara de mostaza en polvo con la adición de una pequeña cantidad de agua y unas gotas de cualquier aceite vegetal puede mejorar la condición del cabello en poco tiempo. La mezcla de gachas debe aplicarse sobre el cabello húmedo y limpio y dejar reposar durante 20-30 minutos, luego enjuagar con agua suave.
  6. La mantequilla aplicada a los pies al acostarse hará que las piernas sean una admiración. Para no contaminar la cama, es necesario usar medias hechas de tela natural.
  7. Puede mejorar el crecimiento de las pestañas con la ayuda del aceite de germen de trigo, que debe aplicarse a lo largo de toda la longitud. Para la conveniencia de aplicar la mezcla, puede usar un tubo limpio y un cepillo debajo de la máscara usada.
  8. Un exfoliante corporal hecho de crema agria y sal marina elimina perfectamente las células muertas de la superficie del cuerpo y restaura su equilibrio hídrico, suaviza e hidrata suavemente. La mezcla se aplica regularmente durante los procedimientos de agua con una toallita.
  9. El aceite de amaranto se reconoce como un emoliente milagroso, con la ayuda de que las partes ásperas del cuerpo en la zona del codo y la rodilla adquieren rápidamente elasticidad y sedosidad.
  10. Un problema común del cabello, como la caspa y el exceso de grasa, desaparecerá rápidamente si se enjuaga con agua después del lavado con la adición de 1-2 gotas de aceite de mentol.

Solución de sobrepeso

El sobrepeso se está convirtiendo en el problema número uno entre los adolescentes. Puedes derrotar kilogramos sin agotar las dietas, es suficiente para hacer algunos ajustes en tu vida habitual:

  • nutrición adecuada, que incluye el rechazo de platos fritos, grasos, ahumados y picantes,
  • Aumentar el consumo de frutas, verduras y bayas frescas. Deberían constituir un tercio de la dieta diaria,
  • es útil rechazar refrescos sabrosos y reemplazar el azúcar en el té con una rodaja de limón,
  • Una cantidad suficiente de agua en el cuerpo activa los procesos del metabolismo de las grasas y satisface la sensación de hambre. La cantidad óptima de líquido bebido por día es de 1.5 litros,
  • come comidas pequeñas, asignando suficiente tiempo para una comida. El cuerpo humano solo puede sentirse lleno después de un tiempo después de comer,

Para convertirte en una chica hermosa y bien cuidada, debes comer bien. Esta regla se aplica a todos, independientemente de la edad.

  • como merienda, son adecuadas las manzanas, nueces, frutas secas que saturan perfectamente el cuerpo y evitan comer en exceso
  • las tareas domésticas comunes pueden convertirse en entrenamientos diarios de calidad. Al caminar con un perro o limpiar el apartamento, debe moverse más, incluso en el proceso elementos de sentadillas, flexiones, correr,
  • ejercicios matutinos, porque a esta hora del día el cuerpo está configurado para consumir energía y quemar grasas eficientemente,
  • sueño saludable también, durante el cual el cuerpo produce hormonas del apetito leptina y grelina, una disminución en la cual conduce a problemas de obesidad con el sistema digestivo.
  • Ejercicios de postura

    Los ejercicios de postura pueden ser divertidos e interesantes, y puedes realizarlos sin romper el ritmo de tu vida habitual:

    1. Es necesario poner un libro en la cabeza en una escuela política sólida e intentar mantenerlo en esta posición durante varios minutos. Se pueden realizar ejercicios complicados aumentando el número de libros y la variedad de acciones con libros en la cabeza.
    2. Mientras camina, debe imaginar que un hilo invisible tira de la corona de la cabeza hacia arriba y la cintura escapular hacia atrás. Luego, debe continuar moviéndose en esta posición del cuerpo.
    3. En una posición de pie, debe extender los brazos lo más posible, tratando de cerrar los omóplatos tanto como sea posible y luego regresar a la posición inicial.
    4. Ejercicios en la barra con los brazos extendidos. Esta posición alivia la tensión muscular y permite que la columna se enderece.
    5. Cada vez, tomando una posición sentada, es necesario ocupar la posición correcta del cuerpo. El coxis y los omóplatos deben estar en contacto con el respaldo de la silla, mientras que el respaldo debe permanecer plano.

    Ejercicios para una bella prensa

    El sueño de un estómago plano se puede realizar cuando estás en el lugar de trabajo en la escuela o en casa, sin siquiera levantarte de una silla:

    • Apriete las nalgas tanto como sea posible, luego respire profundamente y aspire el estómago, la relajación muscular se produce al exhalar. Repite 40 veces.
    • Puede apretar los músculos oblicuos del abdomen inclinando la parte superior del cuerpo alternativamente hacia la derecha y hacia la izquierda en una posición sentada. Repita el ejercicio 25 veces en cada dirección.
    • Para entrenar la prensa inferior ayudará a levantar las piernas dobladas hacia arriba, aumentando gradualmente la amplitud del levantamiento. Al mismo tiempo, las manos están ligeramente detrás, descansando en el asiento de la silla. Es necesario hacer al menos 20 ascensores.
    • Para el próximo ejercicio necesitará pesas o kaike, algo pesado que esté siempre a mano. Sosteniéndolos, debe retirar las manos e inclinar el cuerpo hacia adelante paralelo al piso. Debe permanecer en esta posición durante 20-25 segundos, luego volver a la posición inicial y repetir el ejercicio 20 veces.
    • Sentadillas Es necesario fijar las manos detrás, usando el asiento de la silla como soporte y agacharse lentamente 20-25 veces.

    La apariencia atractiva requiere de representantes de los esfuerzos y paciencia del sexo justo. Convertirse en una niña hermosa y bien arreglada en unos segundos, y cómo convertirse en una princesa en un cuento de hadas, es poco probable que tenga éxito en la vida real. Pero la mejor recompensa por los esfuerzos serán las miradas de admiración de los demás y la confianza en su propia irresistibilidad.

    Cómo vestir a una niña en la escuela

    Existe la opinión de que las niñas crecen antes que los niños. Es así, es difícil de decir, pero a los 12 años las mujeres jóvenes ya están prestando atención a su apariencia y muestran un deseo de destacarse entre la multitud. Quizás por eso es mucho más difícil para ellos decidir sobre la elección de la ropa para la vida diaria de la escuela, especialmente si la institución educativa no proporciona una forma estricta.

    Los siguientes artículos de vestuario ayudarán a una niña a estar a la moda en la escuela:

    Una opción de ganar-ganar para un look escolar es un vestido de tubo hasta la rodilla o una palma más alta. Al mismo tiempo, no es necesario que sea de color oscuro; es perfectamente aceptable usar un conjunto de delicados colores pastel, así como un vestido de guisante o de rayas.

    Otra solución elegante para ir a la escuela puede considerarse un vestido de verano. Se puede usar como un atuendo independiente, o combinado con una blusa, suéter o cuello de tortuga.

    • Falda

    Esto es generalmente una cosa universal con la que puedes crear muchos conjuntos elegantes. Dependiendo de la figura y las preferencias de sabor, puede elegir una falda lápiz clásica o modelos como el sol. Las faldas de cintura alta están de moda. Puedes usar cualquier cosa con este artículo de vestuario: camisas, blusas, suéteres, cuellos de tortuga.

    • Pantalones

    Se debe prestar especial atención a los modelos clásicos de pantalones con flechas. Este estilo se ve elegante y al mismo tiempo estricto.

    Para crear un aspecto más informal, los pantalones oscuros, estrechos pero no ajustados, son adecuados. Y los amantes del estilo deportivo pueden llevar pantalones de tonos suaves a la escuela.

    • Chaleco

    Un chaleco no solo es una parte elegante de un armario, sino también una gran alternativa a una chaqueta o chaqueta aburrida. Para crear un conjunto escolar armonioso, es importante que el chaleco se combine en color con un pantalón o una falda.

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